सुबह या शाम को चाय ली जा सकती है। चाय में कैफीन होता है, जो हमारी ऊर्जा को बढ़ा सकता है। यह पाचन तंत्र के भी अनुकूल है। नाश्ते या किसी भी भोजन के साथ-साथ चाय पीने से बचना चाहिए।
खाली पेट चाय पीने से दांत के इनेमल खराब हो जाते हैं, जिससे मसूड़ों पर सूजन की समस्या हो सकती है।
खाली पेट चाय पीने के नुकसान गर्भावस्था में
कुछ समय से लगातर हो रहे शोध से यह साबित हो रहा है की सुबह में खाली पेट चाय लेने से काफी नुकसान होता है।
चाय का उपयोग बॉडी को हाइड्रेट करने में
चाय किसे नहीं पसंद होता है। हमारे देश में एक संस्कृति बनी हुई है, सुबह- शाम चाय पीने की। पहले यह सिर्फ शहरों में देखने को मिलता था, लेकिन अब यह धीरे- धीरे गाँवों में भी देखा जाने लगा है। लोग अक्सर चाय का मतलब समझते हैं कि इससे थकान मिट जाती है। लेकिन क्या यह सच में थकान मिटाने का ही काम करता है। चाय को खाली पेट पीने से कई नुकसान भी हो सकते हैं। अगर आप भी खाली पेट सुबह खाली पेट चाय पीने के नुकसान चाय पीते हैं, तो थोड़ा संभल जाइए। आइये जानते हैं, खाली पेट चाय पीने से शरीर को कौन- कौन सी परेशानियाँ हो सकती हैं।
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सिगरेट की लत छुड़ाने के लिए अपनाएं ये उपाय
चाय की कुछ प्रजातियों में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट खासतौर से पॉलीफिनोल पाये जाते हैं। ये पूरी तरह से कैफीन फ्री होती हैं और इनमें जीरो कैलोरी पायी जाती है। हालांकि चाय के कुछ अलग प्रजातियों में विटामिन ए, कैल्शियम, पोटैशियम, मैंगनीज, कॉपर, विटामिन सी, जिंक, मैग्नीशियम सहति कई खनिज पाये जाते हैं। चाय की कुछ अन्य श्रेणियों में विटामिन बी, के, ई, फोलिक एसिड, नियासिनएमाइड और अल्फा हाइड्रॉक्सिल एसिड कि कुछ मात्रा पायी जाती है।
खाली पेट पानी पीने का अच्छा असर मेटाबॉलिज्म पर भी दिखता है.
खाली पेट चाय पीने से हमारी भूख खत्म हो जाती है और हमें घंटों खाने की इच्छा नहीं होती.
खाली पेट चाय पीने के ये नुकसान आपको डरा सकते हैं
आहार में किसी भी तरह का बदलाव बिना डॉक्टरी सलाह के न करें.
अश्वगंधा और शतावरी जैसी कुछ जड़ी-बूटियाँ बेहतर थायरॉइड कार्यप्रणाली के लिए जानी जाती हैं और इन्हें हर्बल चाय के रूप में डाला जा सकता है.